[飲食][超仁診所]新年飲食怎麼吃?

 

再過一個月，就是中國人的農曆新年，迎接一年一度的歡樂過年假期，放鬆心情是必要的，但是!!!!千萬不要連肚皮都放鬆了喔!!!!!!!!!!!!!
教您怎麼在過年期間玲瑯滿目的食物堆中，挑選適合、好吃又健康的美味佳餚......

1.細嚼慢嚥，七分飽。
2.飲食均衡，先菜再肉。
3.開心圍爐，天然食材為主。
4.少油少鹽，清淡沾醬。
5.蒸煮清燉，少油炸。
6.零食解饞，不爆食。
7.無糖飲料，少喝酒。
8.外出活動，不當懶骨頭。



注意一些飲食小細節，才不會讓您在年節結束以後，留下滿肚子油脂，還要辛苦減重，以下再給大家一些常見的年節飲食熱量表，讓你聰明選擇。

項目	熱量(卡)	項目	熱量(卡)
開心果25粒	120	南瓜子50粒	60
生腰果20粒	200	蛋捲一支	100
杏仁果20粒	150	水果乾100克	400
牛肉乾40克	150	牛扎糖1顆	100
豬肉乾1片	100	麻花捲100克	450
魷魚絲100克	285	瓜子150顆	263
洋芋片26片	285	湯圓(有餡)1顆	70
鳳梨酥1個	250	湯圓(無餡)20顆	140
年糕1片	100